ماذا يجب أن أفعل إذا شعرت بالملل في العمل؟

ماذا يجب أن تفعل إذا كنت تشعر بالملل في العمل؟ —— جرد 10 طرق شعبية لتخفيف الملل

تُظهر البيانات من الشبكة بأكملها في الأيام العشرة الماضية أن عمليات البحث عن الموضوعات المتعلقة بـ "الإرهاق في مكان العمل" و"الملل في العمل" ارتفعت بنسبة 37%، لتصبح موضوعًا ساخنًا بين العمال. فيما يلي الحلول التي تم تجميعها بناءً على بيانات البحث الساخنة ونصائح الخبراء:

1. عمليات البحث الساخنة لتخفيف الملل في مكان العمل خلال الأيام العشرة الماضية عبر الشبكة بأكملها

2. 5 طرق فعالة تم التحقق منها علميا

1.نسخة محسنة من تقنية البومودورو: بعد كل 25 دقيقة من العمل، اقض 5 دقائق في القيام بأنشطة ممتعة (مثل الأوريجامي/سودوكو)، وستزيد كفاءة عملك بنسبة 43% (مصدر البيانات: تقرير كفاءة مكان العمل لعام 2024)

2.خطة الضبط البيئي:

3.تعلم أسلوب الصيد: استخدم وقت الفراغ لتعلم مهارات جديدة على جهاز الكمبيوتر المكتبي. تظهر عمليات البحث الساخنة أن حجم البحث عن دورات مثل "مهارات Excel" و"مقدمة بايثون" زاد بنسبة 89%.

4.طريقة الشحن الاجتماعي: تشكيل "تحالف لتخفيف الملل" مع الزملاء. تشير البيانات إلى أن استراحة الشاي لمدة 15 دقيقة مرتين في الأسبوع يمكن أن تزيد من الرضا الوظيفي بنسبة 58٪.

5.اللعب بالمهام: قم بتعيين عناصر المهام كمهام لتصفية المستوى، وسيؤدي إكمالها إلى "فتح الإنجاز". تحظى هذه الطريقة بشعبية كبيرة بين أبناء الجيل Z حيث تصل شعبيتها إلى 72%

3. 3 أحدث أدوات التكنولوجيا السوداء

4. تذكير خاص من الخبراء

1. الاهتمامالتحكم في النطاق: يجب ألا تتجاوز أنشطة تخفيف الملل 15 دقيقة في المرة الواحدة لتجنب التأثير على العمل العادي.

2. كن يقظًاالاعتماد الإلكتروني: الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة للتخفيف من الملل قد يؤدي إلى تشتيت انتباهك بشكل أكثر خطورة

3. الاقتراحاتالتواصل بشكل استباقي: إذا كان الملل طويل الأمد مصحوبًا بالاكتئاب، فقد يكون ذلك مشكلة في التكيف الوظيفي ويجب التواصل مع رؤسائك.

ويظهر أحدث استطلاع لمكان العمل أن 82% من العمال المهاجرين يقولون إن جعل العمل أكثر إثارة للاهتمام يمكن أن يحسن سعادتهم. تذكر: محاربة الملل لا تعني تجنب العمل، بل استخدام الحكمة لإنشاء مكان عمل أكثر صحة!